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「ととのえること」に特化した
朝活オンライン講座
朝一番、
身体がスッキリすることで
心が潤う。
![](http://totonou.website/wp-content/uploads/2023/07/totonou_TOP_koushi-1024x576.png)
この朝活では、
「自分にとっての心地よさ」を大切に
全てのプログラムが構成されています。
無理やり動いたり、何かをめざずのでなく、
今の自分を知り、
その自分に足るだけの心地よさで動く。
こういう身体への向き合い方は生きる上での
「自分らしさ」=生きやすさ(well-being)
へと繋がっていきます。
News
7人の講師が
朝活プログラムを提供します
![](http://totonou.website/wp-content/uploads/2023/07/totonou_TOP_koushi-1024x576.png)
からだを「ととのえること」に
特化したレッスン
2024年7月の日程
☀7月1日(月) 身体ほぐし&ストレッチ |
☀ 7月3日(水) 芯呼吸®︎足メンテ |
☀7月5日(金) 朝イチ⭐︎ピラティス |
☀7月9日(火)やさしいプチトレ |
☀7月11日(木)安らぎのインサイトヨガ |
○7月13日(土) 本間スペシャル |
☀7月月15日(月)ストレッチ&ゆるエアロ |
☀7月17日(水)安らぎのインサイトヨガ |
☀7月19日(金) 朝イチ⭐︎ピラティス |
☀7月23日(火)芯呼吸®︎ コアトレ |
☀7月24日(木)やさしい朝ヨガ |
☆7月27日(土) シナプソロジー |
☀7月30日(火) 朝からヒートアップ |
☆土曜/祝日・・・朝 7:00~7:30
〇スペシャルクラス・・・朝7:00〜7:40分
今月のスペシャルクラス
どなたでも無料で体験できます
2024年7月13日(土)
本間スペシャル
何が出るかお楽しみのスペシャルクラスです
講師:本間友暁
過去のスペシャルクラス
「ととのう朝活」ってこんな場♪
初めての方も大歓迎
お気軽にご参加ください
![ととのう朝活ホームページ_top_page_photo2](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/06/27CCA700-97D6-4153-9799-EAF49072F882-edited-1024x576.jpeg)
![ととのう朝活ホームページ_top_page_photo5](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/06/F2791EAE-4952-45C8-AFE4-F167B2E2C30B-1024x768.jpeg)
![ととのう朝活ホームページ_top_page_photo1](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/06/F895F510-9BD7-404D-AB46-5B2193685967-edited-1024x579.jpeg)
![ととのう朝活ホームページ_top_page_photo3](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/06/C88B9F0E-AA1D-439D-AE3A-C3E392D7C247-1024x768.jpeg)
![ととのう朝活ホームページ_top_page_photo4](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/06/E8F96CC9-8EBA-44DB-93AC-B4AA11B599C7-edited-1024x428.jpeg)
リピーターご夫婦が続ける理由
![](https://totonou.website/wp-content/uploads/2022/03/totonou_famliy-1.png)
自分の身体と向き合うことのできる貴重な時間だと感じています。朝活の時間を中心に身体も生活リズムも整ってきました。
また、飽きずに続けらるところが嬉しいです。7人の先生が交代で担当してくださるのも良いですし、2~3日に1回なのも無理なく参加できます。先生が顔を覚えていてくださるので、次回も参加するぞーと前向きにもなれます。
30分という短い時間ですが、継続することにより身体が変わってきました。
60歳半ばの主人は、あぐらが楽にかけるようになり、また踏ん張りも聞くようになりました!
からだ、呼吸、こころ、生活リズム、睡眠、…
受講の方法
![受講方法_1](https://totonou.website/wp-content/uploads/2022/03/step1-1.png)
step1
500円体験お申込みフォームより
体験を申し込みます。
![受講方法_2](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/03/027_220312-2-1024x681.jpg)
step2
ZoomのURLがメールにて届きます。
レッスン当日、時間になりましたら
IDとパスワードを入力して
入室してください。
![受講方法_3](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/03/043_220312-1-1024x681.jpg)
step3
レッスン開始♪
画面をオンにすると講師が
見ながらお声掛けします。
画面オフでの参加もOK!
経験豊富な講師
よくある質問
A:もちろん大丈夫です。初心者でも簡単にできるようプログラム構成など配慮してお伝えしています。
A:もちろん大丈夫です。参加者の方の動きを見てお声がけさせてもらうために画面オンを推奨してはいますが、参加の方のお好きな形で大丈夫です。
A:どんな場所でもいいですしパジャマでも大丈夫です。気になる方は画面オフで受講いただけます。
A:ととのう朝活のいいところは幅広い年齢層の方が集える場であることです。現在、下は20代から上は70代までいらっしゃいます。それぞれの身体の特徴によって無理せず自分なりに動いていただけます。
A:その時できない動きも継続によって変化していきます。できないことを責めるのではなく伸び代として大切に向き合うことを大事に取り組むことを推奨しています。
A:月額3000円、または5000円で選択される方が多いです。それぞれの状況や価値観の中であくまでご自身が支払いたい額を選んでいただいています。途中から変更もできますのでご安心ください。
A:一回ごとに「心身が軽くなる」「スッキリする」効果を多くの方に実感いただいています。身体が変わっていくには人にもよりますが週3回30分をコンスタントに継続して3ヶ月〜6ヶ月くらいの実施継続が必要になっていきます。安心ください。
![](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/03/045_220312-1-scaled.jpg)
![](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/03/109_220312-scaled.jpg)
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![](http://totonou.website/wp-content/uploads/2022/03/074_220312-1-scaled.jpg)
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