自宅でリアルタイム・オンライン開催
朝30分のストレッチ
経験豊富な８人の講師が
その日の皆さんに合わせて
プログラムを提供します
2025年7月の日程
| ☀7月1日(火) やさしい朝ヨガ |
| ☀7月3日(木) 芯呼吸足メンテ |
| ⭐︎7月5日(土) シナプソロジー |
| ☀7月7日(月) 朝からヒートアップ |
| ☀7月9日(水) 安らぎのインサイトヨガ |
| ☀7月11日(金) 朝イチ☆ピラティス |
| ☀7月15日(火) 芯呼吸＋コアトレ |
| ☀7月17日(木) 安らぎのインサイトヨガ |
| ⭐︎7月19日(土) シナプソロジー&タオルストレッチ |
| ☀7月21日(月) ストレッチ&ゆるエアロ |
| ☀7月23日(水) やさしいプチトレ |
| ☀7月25日(金) 身体ほぐし&ストレッチ |
| ☀7月29日(火) 朝イチ☆ピラティス |
☆土曜/祝日・・・朝 7:00~7:30
おはようストレッチとは？
- 平日6:30〜／休日7:00〜から始まる30分のストレッチレッスン
- おはよう！が交わせるリアルタイム開催
- 録画動画も配信しますので、ご自身のタイミングでご覧になることも可能です
- オンラインなのでご自宅でご参加できます
- 画面ON,OFFどちらもOK！パジャマOK！
- 持続可能な社会へ貢献できる 参加費の一部を環境保全等に寄付しています
News
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お知らせ
呼吸の効果とは？現役インストラクターが教える健康とメンタルが変わる呼吸の力
ゆっくり息をするだけで、心と体が整う理由気がつけば、毎日が忙しさの連続。家事に仕事、家族のこと。少し一息つきたいと思っても、自分のことは後回しになりがち…。そんな日々を過ごす私たちに、実はとても身近な“癒し”の手段があり […] -
お知らせ
【ご報告】能登半島地震の義援金に寄付させていただきました
「令和６年能登半島地震」によりお亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された皆さまに心よりお見舞い申しあげます。ととのう朝活では、能登半島地震の被災地支援として、石川県珠洲市の義援金に25,000円を寄 […]
スペシャルクラス
2024年9月21日（土）/22日（日）
国際ウェルネスウィークエンド（終了）
この２日間は、1日2回開催します。普段、朝活に参加していない方でも無料でご参加いただけます。
たくさんのご参加ありがとうございました！
過去のスペシャルクラス
「おはようストレッチ」ってこんな場♪
初めての方も大歓迎
お気軽にご参加ください
リピーターご夫婦が続ける理由
自分の身体と向き合うことのできる貴重な時間だと感じています。朝活の時間を中心に身体も生活リズムも整ってきました。
また、飽きずに続けらるところが嬉しいです。7人の先生が交代で担当してくださるのも良いですし、2～3日に1回なのも無理なく参加できます。先生が顔を覚えていてくださるので、次回も参加するぞーと前向きにもなれます。
30分という短い時間ですが、継続することにより身体が変わってきました。
60歳半ばの主人は、あぐらが楽にかけるようになり、また踏ん張りも聞くようになりました！
からだ、呼吸、こころ、生活リズム、睡眠、…
受講の方法
step１
お申込みフォームより
体験を申し込みます。
step２
ZoomのURLがメールにて届きます。
レッスン当日、時間になりましたら
IDとパスワードを入力して
入室してください。
step３
レッスン開始♪
画面をオンにすると講師が
見ながらお声掛けします。
画面オフでの参加もOK！
経験豊富な講師
よくある質問
A：もちろん大丈夫です。初心者でも簡単にできるようプログラム構成など配慮してお伝えしています。
A：もちろん大丈夫です。参加者の方の動きを見てお声がけさせてもらうために画面オンを推奨してはいますが、参加の方のお好きな形で大丈夫です。
A：どんな場所でもいいですしパジャマでも大丈夫です。気になる方は画面オフで受講いただけます。
A：おはようストレッチのいいところは幅広い年齢層の方が集える場であることです。現在、下は20代から上は70代までいらっしゃいます。それぞれの身体の特徴によって無理せず自分なりに動いていただけます。
A：その時できない動きも継続によって変化していきます。できないことを責めるのではなく伸び代として大切に向き合うことを大事に取り組むことを推奨しています。
A：月額3000円、または5000円で選択される方が多いです。それぞれの状況や価値観の中であくまでご自身が支払いたい額を選んでいただいています。途中から変更もできますのでご安心ください。
A：一回ごとに「心身が軽くなる」「スッキリする」効果を多くの方に実感いただいています。身体が変わっていくには人にもよりますが週3回30分をコンスタントに継続して3ヶ月〜6ヶ月くらいの実施継続が必要になっていきます。安心ください。
