おはよう
ストレッチ
自宅で30分
朝一番、
身体がスッキリすることで
心が潤う。
おはようストレッチでは、
「自分にとっての心地よさ」を大切に
全てのプログラムが構成されています。
無理やり動いたり、何かをめざずのでなく、
今の自分を知り、
その自分に足るだけの心地よさで動く。
こういう身体への向き合い方は生きる上での
「自分らしさ」＝生きやすさ（well-being）
へと繋がっていきます。
News
7人の講師が
朝活プログラムを提供します
朝30分のストレッチ
リアルタイム開催なので早起き習慣がつきますよ
2024年11月の日程
| ☆11月2日（土)朝イチ⭐ピラティス |
| ☀11月4日(月)芯呼吸 手メンテ |
| ☀11月6日(水)やすらぎのインサイトヨガ |
| ☀11月8日(金)朝からヒートアップ |
| ☀11月12日(火) やさしいプチトレ |
| ☀11月14日(木)からだほぐし&ストレッチ |
| ☆11月16日(土) ストレッチ&ゆるエアロ |
| ☀11月18日(月) からだほぐし&ストレッチ |
| ☀11月20日(水)やさしい朝ヨガ |
| ☀11月22日（金）朝イチ⭐ピラティス |
| ☀11月26日（火）芯呼吸＋コアトレ |
| ☀11月28日(木)からだほぐし&ストレッチ |
| ☆11月30日(土) やすらぎのインサイトヨガ |
| ☀10月31日(木) やさしい朝ヨガ |
☆土曜/祝日・・・朝 7:00~7:30
スペシャルクラス
どなたでも無料で体験できます
2024年9月21日（土）/22日（日）
国際ウェルネスウィークエンド（終了）
この２日間は、1日2回開催します。普段、朝活に参加していない方でも無料でご参加いただけます。
（初めての方でご参加をご希望の方は、こちら）
たくさんのご参加ありがとうございました！
過去のスペシャルクラス
「おはようストレッチ」ってこんな場♪
初めての方も大歓迎
お気軽にご参加ください
リピーターご夫婦が続ける理由
自分の身体と向き合うことのできる貴重な時間だと感じています。朝活の時間を中心に身体も生活リズムも整ってきました。
また、飽きずに続けらるところが嬉しいです。7人の先生が交代で担当してくださるのも良いですし、2～3日に1回なのも無理なく参加できます。先生が顔を覚えていてくださるので、次回も参加するぞーと前向きにもなれます。
30分という短い時間ですが、継続することにより身体が変わってきました。
60歳半ばの主人は、あぐらが楽にかけるようになり、また踏ん張りも聞くようになりました！
からだ、呼吸、こころ、生活リズム、睡眠、…
受講の方法
step１
500円体験お申込みフォームより
体験を申し込みます。
step２
ZoomのURLがメールにて届きます。
レッスン当日、時間になりましたら
IDとパスワードを入力して
入室してください。
step３
レッスン開始♪
画面をオンにすると講師が
見ながらお声掛けします。
画面オフでの参加もOK！
経験豊富な講師
よくある質問
A：もちろん大丈夫です。初心者でも簡単にできるようプログラム構成など配慮してお伝えしています。
A：もちろん大丈夫です。参加者の方の動きを見てお声がけさせてもらうために画面オンを推奨してはいますが、参加の方のお好きな形で大丈夫です。
A：どんな場所でもいいですしパジャマでも大丈夫です。気になる方は画面オフで受講いただけます。
A：おはようストレッチのいいところは幅広い年齢層の方が集える場であることです。現在、下は20代から上は70代までいらっしゃいます。それぞれの身体の特徴によって無理せず自分なりに動いていただけます。
A：その時できない動きも継続によって変化していきます。できないことを責めるのではなく伸び代として大切に向き合うことを大事に取り組むことを推奨しています。
A：月額3000円、または5000円で選択される方が多いです。それぞれの状況や価値観の中であくまでご自身が支払いたい額を選んでいただいています。途中から変更もできますのでご安心ください。
A：一回ごとに「心身が軽くなる」「スッキリする」効果を多くの方に実感いただいています。身体が変わっていくには人にもよりますが週3回30分をコンスタントに継続して3ヶ月〜6ヶ月くらいの実施継続が必要になっていきます。安心ください。
