スタッフ WWW（国際ウェルネスウィークエンド）
「ととのう朝活」全７回開催（無料）
朝の30分で1日が豊かに変わる！！
身体が変わると心が変わる
心が変わると頭が変わる
頭が変わると行動が変わる
体験してみないとわからないこと。
この度、「ととのう朝活」では日本で初開催される国際ウェルネスウィークエンド（WWW）にエントリーさせていただきました。
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その中で朝活講師による全7枠のクラスを期間中受け放題でご参加いただくことができます。
（本イベントは通常朝活参加の方は対象外となりますのでご了承ください）
この機会に、朝一番自分の身体と向き合い、ととのえることの醍醐味をご体験いただけると幸いです。
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レッスン日程
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レギュラークラス 6時30分〜7時
⭐︎印は休日の朝活 7時〜7時30分
9月12日（月） 椅子ヨガ 岩下友希
9月14日（水） ととのう⭐︎ゆるダンス 中島晴香
9月16日（金） 安らぎのインサイトヨガ 黒田 由貴子
⭐︎9月17日（土） ストレッチ＆ゆるエアロ 本間 友暁
9月20日（火） 朝イチ⭐︎ピラティス 佐藤 美和子
9月22日（木） 目覚めのからだリリース 服部千秋
⭐︎9月24日（土） 朝の息活 芯呼吸®︎ 増田泰子
ととのう朝活では月間約14本開催している
「朝活」レッスンをすべて受け放題で、月額の価格を自分で選べるドネーションスタイルで実施。
今回はその7クラスを無料体験していただくことができます。
大切にしているのは、自由度です。
日々仕事や家庭など自分に時間をかける余裕のない方でも朝の30分その時々に合わせ参加できる。
◎画面オン、オフどちらでもOK
◎質問OK
◎パジャマ、寝癖OK
◎参加ペースは自分なりでOK
◎参加費も自分なりでOK
自由な空間でその日その日で会える仲間と朝の気持ちのいいスタートを切り出しませんか？
各レッスン＆講師紹介は、末尾にございます ♪
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ととのう朝活について
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「朝一番身体がスッキリすることで心が潤い、1日をより豊かに過ごせる」
「ととのえること」に特化したからだの朝活。
この朝活では、「自分にとっての心地よさ」を大切に全てのプログラムが構成されています。
無理やり動いたり、何かをめざずのでなく、今の自分を知る、その自分に足るだけの心地よさで動く 。
こういう身体への向き合い方は生きる上での
「自分らしさ」＝ 生きやすさ（well-being）へと繋がっていきます。
ゆったりとした動きの中でからだの機能がととのう
からだの機能がととのうと呼吸がととのう
呼吸がととのうと気持ちがととのう
すると・・・・ 1日が変わる
また、オンラインといえども場も大切です。
「ととのう朝活」では指導者は参加者に対して動きや表情などを組みとりながら
コミュニケーションで心を通わせることを大切に向き合います。
場がととのい、からだがととのう
自分自身も、他者も全ての居心地の良さを大切にしています。
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お申込みから参加の流れ
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下記の「お申込みフォーム」よりお申込み
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メールにて、視聴ページへのアクセス方法についての情報を送信いたします
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レッスン当日、時間になりましたらIDとパスワードを入力して入室してください
（開始5分前よりオープンします）
オンライン会議システムZOOMによるライブ配信になります。
ZOOMの設定は、事前にご自身でお願いします。
WWW専用 お申込みフォーム
全７回、完全無料のクラスです。入会費・会費もありません。
この機会にお得にお試しください♪
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参加者の方が感じた
～朝活の効果～
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「身体も心も軽くなって、仕事のパフォーマンスも上がりました。」
「参加前は、血流が悪くなっている感じがしていたので、朝活を初めてからは、
明らかに足腰に血が巡っている感じもします。」
「2，3日に1回なので無理なく参加できています。30分と短い時間ですが、継続することによって身体は変わってきています。60代半ばの主人はあぐらが楽にかけるようになり、踏ん張りが効くようになりました。」
「初めて参加した日、いつもより肩が軽く感じました。
また、育児でイライラしてしまっていましたが、
30分間自分と向き合える時間が取れたことで、心のゆとりもできた気がします ♪」
「朝早く起きる習慣が身についてきました。運動も朝に合わせた気持ちのいいものが多く、良い1日のスタートがきれました。」
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講師・レッスン紹介
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▽▽岩下友希▽▽
◯やさしい朝ヨガ
心と体と呼吸を感じながら、のびのびとヨガのポーズを楽しんでいただけるクラスです。笑顔で1日を始めましょう！
・パワーヨガインストラクター
・マターナルヨガインストラクター
・背骨調律エクササイズSintex®︎Toneライセンス
・発酵食スペシャリスト
2010年4月東京から栃木県那須高原に移住。運動指導歴22年。
「体を動かすこと」と「食べること」の両面でたくさんの方の健康をサポートしたいという思いから株式会社PICNIC設立。
玄米おむすびと発酵食のおそうざいの販売と発酵料理教室にも注力しています。
▽▽服部千秋▽▽
◯目覚めの身体リリース
身体のクセをリセットし、動かしながらバランスを整え快適に過ごしましょう！
・スタジオヴィータ代表
・ミライプロジェクト新瑞橋 非常勤
・名古屋医健専門学校 非常勤講師
・チーズ体操クラブ
日常生活を生き生きと暮らすための身体づくりをトータル的にアプローチしています。
骨の調整、ピラティスからリズム体操、食育等
▽▽本間友暁▽▽
◯ストレッチ＆ゆるエアロ
眠っている身体に少しずつスイッチを入れ、全身をまんべんなく伸ばしていきます。後半は、素足で誰でもできるゆるい有酸素運動を行います。スッキリと目を覚まし、気持ちの良い一日のスタートをきりましょう！
・株式会社GROW POINT代表取締役
・少人数制自分みがき専門スタジオ「Studio growpoint」代表
「成長」をキーワードに様々な活動をしています。
有酸素系のグループエクササイズ指導を中心に、機能改善系エクササイズ等を、幅広い年齢層の方へ指導し、運動指導歴は25年です。
▽▽佐藤美和子▽▽
◯朝イチ☆ピラティス
背骨を様々なパターンで動かしながら身体をととのえます。 受けた後に“あ〜、スッキリしたぁー。今日も1日頑張ろう。”と思って頂けるようなクラスにしたいと思います。できる、できないではなく、とにかくスッキリしましょう！
・ピラティス・ヨガ スタジオBe代表
・Peak Pilates フル認定
地元新潟の体育館、コミュニティセンター、スタジオ、企業、高校部活動、野球地方リーグチームなどでピラティス指導をしています。
▽▽黒田由貴子▽▽
◯安らぎのインサイトヨガ
世の中には陽のエネルギーと陰のエネルギーがあり、そのバランスが取れた中庸の状態を目指してヨガのポーズをとっていくヨガです。 ゆったりとしたヨガのポーズと取りながら自分の内側を向き合う時間をお楽しみください。
Insight Yoga
・Level 1 陰ヨガと経路 修了
・Level 2 メディテーション 修了
日本カルチャーヨガ協会
・インストラクター養成講座講師
・マインドフルネス講師
・KMCクシマクロビオティック
・Level１・Level２ 修了
・日本山岳ガイド協会 自然ガイド
・2020東京オリンピック山岳レスキュー
八ヶ岳の麓と東京のニ拠点生活。
東京ではヨガインストラクターとしてレッスン。また自然ガイドとして東京近郊の山を中心にガイド活動。
南アルプス・八ヶ岳の自然保護ボランティア活動に参加しています。
▽▽中島 晴香▽▽
◯ととのう⭐︎ゆるダンス
動き全てがつながり合う身体の機能に基づくダンス！
今は学校教育でもダンスが組み込まれる程ダンスが認知されてきました。
ですが、苦手意識ある方も多いのが実情ではないでしょうか？
朝活向けに身体の繋がりを大切に 「ととのえること＆ ゆるっとダンスすること」
こちらをドッキングしたなんとも気持ちのいいクラスをご用意いたしました。
「踊るなんて恥ずかしい」という方も参加しやすいのがオンラインの良さです。
当日は画面オン、オフどちらでもお好きな形でご参加ください♪
・日本女子体育大学 舞踊学専攻卒業
・ZUMBA、ダンスインストラクター
・セントラルスポーツパーソナルトレーナー
・中学・高校体育教員免許
・介護予防運動指導員
・テーマパーク、球団チアパフォーマーを経てフィットネスインストラクターに。
気持ちのよいストレッチから、最後はエネルギーチャージできるゆるっとダンスでHAPPYな１日をスタートしましょう！
▽▽増田泰子▽▽
◯朝の息活 芯呼吸®︎
からだを心地よくほぐし呼吸力を高めるクラスです。身体が変わると息が変わる、息が変わると生き方が変わる。朝一番、スッキリ自分らしい一歩を踏み出しましょう！
・コンディショニングサロンBeAct代表
・ピラティスインストラクター
・パーソナルトレーナー
・Zumba Instructor
・介護予防指導者
自身の膝痛の経験から、ひとの痛みに寄り添う指導を大切にしています。
呼吸という最大の資源をテーマにからだとこころを調える芯呼吸®︎プログラムを開発。
西洋学的な身体の構造と禅や山伏、東洋医学東洋学的概念等、包括的なヒトの真の健やかさを探究。指導歴25年
＝＝＝講師からのお願い＝＝＝
コミュニケーションを大切に指導者が観て指導しますので、できる限り「画面をオンで」ご参加いただけると助かります。
その際お名前をお呼びするため可能な限り名前の表示をお願いいたします。
＝＝＝注意事項＝＝＝
◎初めてZOOMを使用する方は、事前にご準備ください。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
◎IDとパスワードの伝言及び通知メールの転送は禁止させて頂いております。何卒ご協力をお願いいたします。
◎受信側の通信環境等が原因とみられる配信トラブルに関しては責任を負いかねますので事前の確認をお願いいたします。
◎プロモーション用にレッスン風景をSNSで掲載することがあります。掲載NGの方は事前にお申し出いただけると助かります。
◎参加者の録画はご遠慮ください。
◎配信チケット購入方法に関する詳しい説明は、Peatixへご確認ください。
Peatix 連絡先：フリーダイヤル 0120-777-581(10:00～18:00 土日祝日、年末年始、GWを除く)
Peatixヘルプセンター：https://help.peatix.com/
Peatixお問合せ：https://peatix.com/contact
ご不明な点がありましたら、
お手数ですがPeatixを通じてメッセージくださいませ。
気持ちの良い朝のスタートを切りましょう！！
ととのう朝活事務局