スタッフ 
朝活が続かない人へ。無理なく朝習慣を身につける方法
朝活が続かない理由は「仕組み」の問題かも？
「明日から早起きするぞ！」と意気込んでも、気づけばベッドの中…。そんな経験、ありませんか？
朝活が続かない理由の多くは「やる気」や「意志の弱さ」ではなく、仕組みづくりの失敗にあります。
- 誰にも見られていないからサボってしまう
- やることが決まっていないから何をするか迷う
- 毎朝のモチベーションが続かない
このまま「やっぱり自分には無理」とあきらめてしまうのは、もったいないことです。
朝活がうまくいく人の共通点とは？失敗しないための3つのコツ
朝活を続けられる人は、意外とシンプルなコツを取り入れています。
① 人と関わる仕組みをつくる
「誰かと一緒にやる」ことで、サボりにくくなります。朝にちょっとした会話があるだけでも、気持ちは大きく変わります。
② ハードルを下げる
最初から30分ジョギングや瞑想はハードルが高いですよね。5分のストレッチや深呼吸など、軽めの行動でOKと考えるだけで続けやすくなります。
③ 時間を固定する
「6:30からはストレッチの時間」と決めてしまえば、迷わず行動できます。
この3つのコツを自然に取り入れられるのが、「おはようストレッチ」です。
解決策は「人とつながるリアルタイム朝活」
「おはようストレッチ」は、Zoomを使って2日に1回、朝6:30〜7:00に開催されるオンライン朝活。
- ヨガ・エアロビ・深呼吸など日替わりプログラムで飽きない
- 7人の講師が交代で担当、個性豊かで楽しい
- 参加者同士で「おはよう！」と声をかけ合えるリアルタイム感が心地よい
1人じゃない朝は、想像以上に気持ちを前向きにしてくれます。
「おはようストレッチ」って？初心者にもやさしい内容です
ストレッチといっても、激しい運動ではありません。寝起きでも無理なくできるやさしい動きが中心です。
- スマホやパソコンからワンクリックで参加
- カメラOFFでもOK。すっぴん・パジャマで大丈夫
- 初心者・シニアの方も安心して取り組める内容
講師陣も経験豊富で、やさしい雰囲気の中で取り組めるのが魅力です。
参加者の声：「続けられる朝活」に変わった理由
40代・女性／在宅ワーク
「最初は寝起きで参加していましたが、今では目覚ましより先に目が覚めます！1日がすごく前向きに始められるようになりました」60代・男性／退職後に参加
「旅行に行っても疲れにくくなりました。姿勢が良くなって、気持ちも若返った気がします」
無理なく続けられるからこそ、体と心の変化を実感できます。
まずは体験から。参加方法とよくある質問
STEP1：体験を申し込む
STEP2：当日Zoomリンクが届く
メールで参加リンクが届くので、6:30にクリックして参加！
よくある質問
Q：カメラONにしないとダメですか？
A：いいえ、OFFでも大丈夫です。声も出さなくてOK！
Q：途中参加できますか？
A：もちろん大丈夫です。5分だけの参加も歓迎です。
Q：運動が苦手です…
A：激しい動きはありません。軽いストレッチだけなので安心してください。
最後に：あなたの「おはよう」が、未来を変える
朝の30分が、1日を変え、未来を変える第一歩になるかもしれません。
「朝活が続かなかった」あなたにこそ、人とつながる朝活を体験してほしい。
まずは気軽に、1000円で1ヶ月体験し放題から始めてみませんか？
